1日1回深呼吸。

新年あけましておめでとうございます。

今回は「呼吸」についてお伝え致します。

 

食べた物は身体の材料やエネルギーとして使われますが、

酸素はその栄養と共にエネルギーを生み出す原料になり、 タンパク質や脂肪の分解を助けてくれます。

そして燃やしてくれます。 なので「呼吸」は大切になります。

 

酸素は「呼吸」によって、口から肺へと入り、肺の肺胞から毛細血管へ、そこから心臓へと送られます。

更には動脈から身体の隅々へと送られ、細胞へと入っていきます。

そして栄養素と共に色々な原料として使われます。

 

2023年、目標がダイエット!という方もいらっしゃると思います。

運動・食事(栄養)・休養を整えることが必要ですが、

運動では「呼吸」をちゃんとすることが土台になります。

また呼吸は一日に1万5千回から2万回もしていますので、正しく出来ると良いですね♪