今回は動的ストレッチについてお伝えします![💪](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f4aa/32.png)
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動的ストレッチとは
関節を動かしながら筋肉ののびちぢみを繰り返すこと でカラダの柔らかさを高めていくストレッチです。
心拍数や体温も上がるので、運動前のストレッチにオススメです![💪](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f4aa/32.png)
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運動前に柔軟性を高めることで、関節の動き(関節可動域) も整い、
カラダの動きがより良くなり、 怪我の予防などにつながります
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関節の動きが狭いと、 正しい姿勢でカラダを動かせなくなり、
その結果、 カラダに負荷が過剰にかかり、怪我のリスクなどが高まります。
だからストレッチは大切ですね![💪](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f4aa/32.png)
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