こんにちは。
今回は、前回に続き【水分】についてです！
水の健康効果についてです。
①痩せ体質をつくる
常温の水を飲むと、体の中から温まり、代謝かアップします。
筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。
②血液をサラサラにする。
血液がドロドロしている状態は脂肪などが血液中に大量に存在し、
血液は酸素を運搬しているので、
免疫力の低下、
③食べ過ぎない（食事量のコントロール）
食事をしながら水分を取り入れるので、
早食いは満腹感を感じにくいため、
④肌の潤いを保つ。
肌は表面から水分を補給しても中まで届きません。
水分補給は良いことがたくさんあります。
皆さんも今から意識してみてください。
