皆さん、こんにちは！
いつもご利用ありがとうございます。
今回も「夏バテ」対策について。
食生活についても少しお伝えします。
よく、「夕食は炭水化物を抜いて、お米は食べていません」
という方がおられますが、、、
抜いていい栄養素など本来ありませんので、
しっかり食べましょう
炭水化物を抜いている方こそ
おかずの量が増えて、脂質の摂りすぎになりやすいです。
お米は日本人の体に一番合う大切な食べ物です。
パンや麺類をなるべく控えてお米を食べるようにしましょう。
あとは冷たい飲み物、食べ物ばかり食べすぎると
胃が疲れて、内臓も冷えるので体調が悪くなります。
朝、起きたらお白湯を飲んだり、
お味噌汁を必ず飲むなど工夫して体調を整えましょう。
食事についてご質問があれば、
トレーナーに相談してみてください。
