皆さん、こんにちは！
いつもご利用ありがとうございます。
皆さまが、日頃から励んでいるトレーニング。
筋トレをしたら筋肉がつくと思っている方も
沢山いらっしゃると思いますが、そうではありません。
「筋トレは筋肉をつくるきっかけ」です！
筋トレをすると筋繊維がダメージを受けます。
そのダメージを回復させる時に筋肉がつき強くなります。
＝質の良い睡眠時間です。
そして、筋肉の材料も必要です！
しっかりとした食事です。(タンパク質)
筋肉がつくのは質の高い休息と
きちんとした栄養補給があってこそです。
筋トレを頑張ってもなかなか筋肉がつかない、効果が出ない。
そんな方はしっかり寝てない、
しっかり栄養が摂れていないかもしれません。
疲れだけ溜まっているかも、、
もし悩んでいる方がいましたら
トレーナーに相談してくださいね。
