痩せないのは〇〇〇〇が理由かも、、、
皆さんは何かわかりますか？
正解は、血流不足です。
①目が疲れやすい
②から咳が出やすくなった
③髪が抜けやすくなったと感じる
④筋肉がつりやすい
⑤肌が乾燥しやすく、カサカサする
これらのサインは、鉄分が不足している可能性があります。
では、鉄分不足がなぜ痩せにくいのか。
酸素を運ぶ鉄分は、エネルギーを生産するためにも
とても重要な栄養素です。
そのため、鉄分が不足すると代謝が低下します。
代謝が下がると、消費エネルギーが減ってしまい
ダイエットの効率を下げます。
𖤐オススメの食べ物
・レバー
・赤身のお肉
・納豆
・ほうれん草
・水菜
ビタミンCを含む食品と一緒に摂ると
鉄分をより吸収する事が出来ます！
↑これはサプリメントでも同じです。
ぜひ参考にしてください。
