【生活習慣や考え方を、変えてみよう】
自律神経を乱してしまう行動
①時間に追われて、休みがない
②普段からあまり水を飲まない
③休日は昼まで寝ている
④寝る前にPCやスマホを触る
⑤完璧主義な考え方
⑥朝ギリギリまで寝て、急いで出発
⑦身体を全く動かさない
自律神経を整える方法はたくさんありますが、
まずは生活習慣を見て直してみてください。
7つの事から当てはまることは、
代謝を下げることと、ストレスを溜め込むこと、
生活リズムが関係しています。
気温が少しずつ下がります。
体調に気をつけて過ごしていきましょう。
