【大切なのは、続ける事】
何においても、大切なことやポイントはありますが、
何より大切なことはそれを続けられるかどうかです。
体温が1℃上がると、「免疫力」は5〜6倍に
なると言われています。
体温を上げるには
・冷たいものを摂りすぎない
・軽く運動、少しの筋トレ
・お風呂に浸かる
・温かいものを摂る
・早めの就寝
・薄着をしない
・ストレスを溜め込まない
などでOKなのです。
難しいことはせず、簡単なもので継続を！
スモールジムで週に1、2回トレーニングを続けている
皆さまは素晴らしいです。
無理せず自分のペースで行なっていきましょう。
