健康的ダイエットの考え方⑤

健康的ダイエットについて、

今回はその材料でもあるタンパク質の摂取についてお伝えします！

ダイエットのみならず、カラダつくりにはタンパク質が欠かせません

よく「どういうふうに摂るの？」とご質問をいただきます。

基本タンパク質は食事で摂ります。

だからしっかりと食事で摂れているならそれで大丈夫です！

しかしタンパク質が食事で摂れていないと、

カラダの材料であるタンパク質が不足してしまい、健康的にダイエットをすることが出来ません

そこでひとつ食事でタンパク質を摂れない方にはプロテインをご提案します

粉末のものだと水に混ぜるだけで摂取ができるなど、

簡単に出来る所が提案する理由です

食事でタンパク質が足りない時にはプロテインで補うと良いですよ

摂取しやすいのでトレーニング終わりなどに摂取するのも良いです

次回も健康的なダイエットについてお伝え致します