ダイエットについてお伝えして参りましたが、 今回は目的についてお伝えします。
健康的ダイエットは、綺麗で美しく、 より健康な自分になる事が本来の目的です。
当然体重が気になりますが、体重の変化だけを指標とすると、 勿体ないです。
例えば、運動をし、脂肪が1キロ減って、 筋肉が1キロ増えたとします。
体重だけを見ると変化がみられないのですが、 写真などで見えるカラダには差が出ます。
これは脂肪より、筋肉の方が体積は小さいからです。
つまり体重は同じでも、見た目が違うということです。
体重だけを指標としていると体の変化に気付くことなく失敗と思ったり、
または体重は減ったが、皺皺になったり、疲れやすかったりと
健康や美しさといった目的を見失うことにもつながります。
体重や体型だけでなく、 食事バランスを整えることで肌や髪や爪も綺麗になりますし、
運動などを組み合わせると、