ダイエットについてお伝えして参りましたが、
健康的ダイエットは、綺麗で美しく、
当然体重が気になりますが、体重の変化だけを指標とすると、
例えば、運動をし、脂肪が1キロ減って、
体重だけを見ると変化がみられないのですが、
これは脂肪より、筋肉の方が体積は小さいからです。
つまり体重は同じでも、見た目が違うということです。
体重だけを指標としていると体の変化に気付くことなく失敗と思ったり、
または体重は減ったが、皺皺になったり、疲れやすかったりと
健康や美しさといった目的を見失うことにもつながります。
体重や体型だけでなく、
運動などを組み合わせると、
